The best Side of Miedo al cambio
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Sin embargo, es en las estructuras límbicas del cerebro donde se develop el procesamiento emocional. Aunque es indudable que algunas zonas del cuerpo mantienen la tensión o pueden estar asociadas a una experiencia emocional, en última instancia es el cerebro el que reconstruye la emoción.
Es importante aprender a reconocer y gestionar nuestra carga emocional. Algunas estrategias que pueden ayudarnos incluyen:
Will come y bebes más: Algunos sujetos por tal de intentar ignorar un bloqueo emocional lo que haces es comer o beber en exceso. Este tipo de actitudes pueden ser muy tóxicas hacia nosotros mismos y acabar derivando en una depresión.
Adicionalmente, tiene experiencia laboral en un recurso de adicciones, en un centro de menores y en acompañamientos a las infancias y adolescencias.
Los bloqueos emocionales son patrones de comportamiento y respuestas emocionales que resultan de experiencias negativas y traumas no resueltos. Pueden surgir a partir de una serie de eventos que han sido dolorosos, difíciles o simplemente desestabilizantes. Estos bloqueos tienden a manifestarse como una incapacidad para expresar ciertas emociones, problemas para establecer vínculos con los demás y un sentimiento persistente de insatisfacción o vacío.
¿Alguna vez te has sentido tan tenso que no puedes ni moverte? ¿10ías que decir algo importante pero las palabras no salían de tu boca? ¿Alguna vez has vivido una situación tan impactante que te sientes completamente paralizado? ¿O recibiste una mala noticia que no pudiste aceptar hasta después de mucho tiempo?
El bloqueo emocional puede derivar en un bloqueo mental. La persona pierde agilidad cognitiva, presenta problemas para concentrarse, tomar website decisiones, mantener la atención… Son situaciones altamente angustiantes que suelen cronificarse en el tiempo.
Establecer límites: Aprender a decir no y establecer límites claros en tus relaciones y responsabilidades puede ayudarte a evitar la sobrecarga emocional. Es importante priorizar tus necesidades y aprender a delegar tareas cuando sea necesario.
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Identificar la causa y el por qué nos sentimos de esta forma en algunas situaciones es la forma más adecuada de empezar a romper esta barrera.
A menudo, hay cosas que arrastramos durante años, y que se remontan a la infancia. Algunos ejemplos de traumas pasados son:
Es recomendable explorar diferentes enfoques y encontrar aquellos que se adapten mejor a tus necesidades individuales.
Además, buscar la ayuda de un profesional de la salud mental puede ser una de las decisiones más efectivas para aprender a gestionar la carga emocional de manera saludable. La clave es estar dispuesto a buscar apoyo y a invertir en nuestro bienestar emocional.
Cuando este tipo de bloqueo mental o emocional surge, es importante ver la razón detrás de ello e intentar poner alguna solución. Una de las mejores maneras de afrontar estas situaciones es precisamente hablándolo con la pareja o con la persona implicada.